ข่าวประชาสัมพันธ์ - สถาบันสุขภาวะพิสิฐ

อาหารการกิน

YouTube

กินมะละกอ30วัน เปลี่ยนชีวิต EP245/1 | ดร.นพ.พรเทพ ศิริวนารังสรรค์

การกินมะละกอ 30 วัน เปลี่ยนชีวิต\n\nประโยชน์ของมะละกอ \nมะละกอสุก : ช่วยระบบขับถ่าย, บำรุงผิวพรรณ, ส...

25 พ.ค. 2569 รับชม

YouTube

ราชาถั่ว 5 อย่าง EP244/1 | ดร.นพ.พรเทพ ศิริวนารังสรรค์

ราชาถั่ว 5 อย่าง\n1. อัลมอนด์ : บำรุงสมอง ชะลอวัย ลดคอเลสเตอรอล\n2. ถั่วลิสง : เสริมสร้างกล้ามเนื้อ ...

28 พ.ค. 2569 รับชม

YouTube

ผักดอง กินอย่างไรให้มีประโยชน์ EP240/2 | ดร.นพ.พรเทพ ศิริวนารังสรรค์

ประโยชน์ผักดอง (กินพอดีและเลือดดี)\n1. จุลินทรีย์ดีต่อลำไส้\n2. ช่วยระบบย่อยอาหาร\n3. ลดท้องผูก\n4. ...

29 พ.ค. 2569 รับชม

YouTube

MIXED SALAD อย่างไร ดีต่อสุขภาพ EP238/2 |ดร.นพ.พรเทพ ศิริวนารังสรรค์

MIXED SALAD ดีต่อสุขภาพ ดังนี้\n1. ใยอาหารสูง ช่วยระบบขับถ่าย\n2. วิตามินและแร่ธาตุหลากหลาย\n3. สารต...

4 มิ.ย. 2569 รับชม

YouTube

กินอย่างไร ให้กระดูแข็งแรง ไม่พรุน ในวัยเกษียณ EP236/1 | ดร.นพ.พรเทพ ศิริวนารังสรรค์

การป้องกันกระดูกพรุน สามารถทำตามขั้นตอนง่ายๆ คือ\n1. ออกกำลังกาย 30 นาที/วัน\n2. ยืดเหยียดตามข้อ\n3....

5 มิ.ย. 2569 รับชม

YouTube

อายุ40 กินผักเป็นอายุยืน EP249/3 | ดร.นพ.พรเทพ ศิริวนารังสรรค์

อายุ40 กินผักเป็น อายุยืน\n1. ผักใบเขียวเข้ม : คะน้า ตำลึง กวางตุ้ง บรอกโคลี่\n2. ผักสีเหลือง ส้ม : ...

12 มิ.ย. 2569 รับชม

YouTube

7 อาหาร สร้างหัวใจดี EP249/1 | ดร.นพ.พรเทพ ศิริวนารังสรรค์

7 อาหาร สร้างหัวใจดี\nกินดี หัวใจแข็งแรง ลดความเสี่ยงโรคหัวใจ\n1. ปลาทะเล : ลดไขมันในเลือด บำรุงหัวใ...

12 มิ.ย. 2569 รับชม

YouTube

อายุ40 กินผักเป็นอายุยืน EP249/3 | ดร.นพ.พรเทพ ศิริวนารังสรรค์

26 มิ.ย. 2569 รับชม

YouTube

7 อาหาร สร้างหัวใจดี EP249/1 | ดร.นพ.พรเทพ ศิริวนารังสรรค์

29 มิ.ย. 2569 รับชม

YouTube

กินสมดุล ลดแป้ง โปรตีนพอดี EP240/1 | ดร.นพ.พรเทพ ศิริวนารังสรรค์

กินสมดุล ลดแป้ง โปรตีนพอดี \n1. คุมปริมาณไม่กินมากเกินไป\n2. กินคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน\n3. กินโปรตีนพอ...

29 มิ.ย. 2569 รับชม

YouTube

5 อาหารไทย กินแล้วอายุยืน EP247/1 | ดร.นพ.พรเทพ ศิริวนารังสรรค์

5 อาหารไทยกินแล้วอายุยืน 80 ปี แข็งแรง\n1. ผักใบเขียว : ดีต่อหัวใจ สมอง และระบบขับถ่าย\n2. ไข่ : โปร...

29 มิ.ย. 2569 รับชม

YouTube

วิธีลดน้ำหนัก 3 กิโลใน 1 สัปดาห์ | ดร.นพ.พรเทพ ศิริวนารังสรรค์

29 มิ.ย. 2569 รับชม

YouTube

การกินอาหารแบบ Harvard EP252/1 |ดร.นพ.พรเทพ ศิริวนารังสรรค์

การกินอาหารแบบ Harvard \n1. ช่วยควบคุมน้ำหนัก\n2. ลดความเสี่ยงโรคหัวใจ\n3. ช่วยควบคุมน้ำตาลในเลือด\n...

1 ก.ค. 2569 รับชม

YouTube

8 ผัก กินแล้วไขมันกลัว EP232/2 | ดร.นพ.พรเทพ ศิริวนารังสรรค์

1 ก.ค. 2569 รับชม

การออกกำลังกาย

YouTube

5 ท่า ฝึกกล้ามเนื้อขาแข็งแรม EP245/2 | ดร.นพ.พรเทพ ศิริวนารังสรรค์

ฝึกกล้ามเนื้อขาแข็งแรม มีประโยชน์อย่างไร \n1. ลดการหกล้มในผู้สูงอายุ\n2. เผาผลาญไขมัน\n3. ดีต่อหัวใจ...

25 พ.ค. 2569 รับชม

YouTube

ยืดเหยียดตอนเช้า สุขภาพดีตั้งแต่ตื่น EP238/1 | ดร.นพ.พรเทพ ศิริวนารังสรรค์

ข้อดีของการ “ยืดเหยียด” หลังตื่นนอนตอนเช้า\n1. เพิ่มการไหลเวียนเลือด\n2. ลดการปวดเมื่อย\n3. กระดูกสั...

4 มิ.ย. 2569 รับชม

YouTube

ฝึกง่ายๆ ลดความเสี่ยงสำลัก EP235/1 | ดร.นพ.พรเทพ ศิริวนารังสรรค์

29 มิ.ย. 2569 รับชม

การจัดการความเครียด

YouTube

กิจกรรม Slow Life ชายทะเล EP246/1 | ดร.นพ.พรเทพ ศิริวนารังสรรค์

กิจกรรม SLOW LIFE ชายทะเล\n1. เดินริมชายทะเลตอนเช้า\n2. ฝึกสมาธิ\n3. เดินสำรวจเกาะ\n4. ดูพระอาทิตย์ต...

25 พ.ค. 2569 รับชม

YouTube

จิตเป็นนาย กายเป็นบ่าว EP2431 | ดร.นพ.พรเทพ ศิริวนารังสรรค์

จิตเป็นนาย กายเป็นบ่าว\nสร้างจิตใจเข็มเข็งด้วย EQ เพื่อสุขภาพกายที่แข็งแรง\n1. ฝึกสมาธิ\n2. เขียนควา...

28 พ.ค. 2569 รับชม

YouTube

ข้อคิดจากสตีฟ จอบส์ สุขภาพกาย ใจ และปัญญา EP236/2 | ดร.นพ.พรเทพ ศิริวนารังสรรค์

ข้อคิดจากสตีฟ จอบส์ \nด้านสุขภาพกาย : เงินซื้อสุขภาพไม่ได้ \n-ควรกินอาหารที่ดี \n-พักผ่อนให้เพียงพอ ...

5 มิ.ย. 2569 รับชม

การนอนหลับ

YouTube

ผลไม้ช่วยนอนหลับ EP242/2 | ดร.นพ.พรเทพ ศิริวนารังสรรค์

ผลไม้ช่วยในการนอนหลับ\nสามารถกินก่อนนอน 1-2 ชั่วโมง\n1. กล้วยน้ำว้า : ช่วยผ่อนคลาย ลดอาการเกร็ง\n2. ...

28 พ.ค. 2569 รับชม

การมีปฏิสัมพันธ์ทางสังคม

YouTube

เตรียมอยู่คนเดียวเมื่อสูงอายุ 233/1 | ดร.นพ.พรเทพ ศิริวนารังสรรค์

1 ก.ค. 2569 รับชม

วิดีโอทั่วไป

YouTube

หยุดป่วยด้วยตัวเอง

หยุดป่วยด้วยตัวเอง...

17 ก.พ. 2569 รับชม

Facebook

เดินหน้าขับเคลื่อนเวชศาสตร์วิถีชีวิตป้องกันแก้ไขปัญหาโรคไม่ติดต่อเรื้อรัง มุ่งสู่เป้าหมาย เมืองอายุยืน สุขภาวะดี และเมืองต้นแบบ Wellness City

13 มี.ค. 2569 รับชม

YouTube

รองศาสตราจารย์ภูดิท เตชาติวัฒน์ รายงาน ข้อเสนอการบริหารจัดการการพัฒนา และการธำรงรักษากำลังคนสุขภาพ

วันอังคารที่ 19 พฤษภาคม พ.ศ. 2569\nรองศาสตราจารย์ภูดิท เตชาติวัฒน์ \nรายงานการพิจารณาศึกษา เรื่อง ข้...

20 พ.ค. 2569 รับชม

YouTube

7 เทคนิค สร้างหัวใจ แข็งแรงยืนยาว EP241/1 | ดร.นพ.พรเทพ ศิริวนารังสรรค์

Heart Wellness 7 เทคนิค สร้างหัวใจ แข็งแรงยืนยาว\n1. กินอาหารดี\n2. พักผ่อนดี\n3. ออกกำลังกายดี\n4. ...

29 พ.ค. 2569 รับชม

YouTube

เคล็ดลับชะลอความแก่ EP239/1 | ดร.นพ.พรเทพ ศิริวนารังสรรค์

เคล็ดลับชะลอความแก่\nออกกำลังกายสม่ำเสมอ\nกินอาหารที่มีประโยชน์\nนอนหลับให้เพียงพอ\nคลายเครียด\nสร้า...

29 พ.ค. 2569 รับชม

YouTube

วิถีชีวิตที่ดี ลดNCD EP237/1 | ดร.นพ.พรเทพ ศิริวนารังสรรค์

วิถีชีวิตดี ลด NCD\nสามารถทำได้ง่ายๆ ดังนี้\n1. ออกกำลังกาย\n2. ฝึกยืดเหยียดและทรงตัว\n3. นอนหลับเพี...

4 มิ.ย. 2569 รับชม

YouTube

สกู๊ป.. “ดีต่อใจ ดีต่อกาย ด้วย Lifestyle Medicine”

4 มิ.ย. 2569 รับชม

YouTube

6 เสาหลักวิถีชีวิตดี

ขอเชิญชวนทุกท่านมาร่วมรับฟังแนวคิดเวชศาสตร์วิถีชีวิต ที่ครอบคลุมทุกมิติสุขภาพเพื่อการดูแลตัวเองอย่าง...

10 มิ.ย. 2569 รับชม

YouTube

เคล็ดลับอายุยืน 100 ปี EP248/1 | ดร.นพ.พรเทพ ศิริวนารังสรรค์

เคล็ดลับอายุยืน 100 ปี\n1. กินอาหารพอดี : ผัก ผลไม้ ปลา ถั่ว ธัญพืช\n2. ออกกำลังกาย : เดินเร็ว ว่ายน...

29 มิ.ย. 2569 รับชม

วิดีโอประชาสัมพันธ์

อาหารการกิน

การออกกำลังกาย

การจัดการความเครียด

การนอนหลับ

การมีปฏิสัมพันธ์ทางสังคม

วิดีโอทั่วไป